Salmon Crispy Roll

Salmon Crispy Roll

Dieses Gericht ist eine leckere Kombination aus saftigem Lachs und knusprigem Gemüse. Es ist eine einfache und schnelle Mahlzeit, die sich perfekt für ein Abendessen oder ein Mittagessen eignet. Der Lachs ist vollgepackt mit Protein und Nährstoffen, die Ihnen helfen, sich gesund zu ernähren.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Lachs in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Schritt
Die Zucchini, Karotten, Knoblauchzehe und Frühlingszwiebeln in kleine Stücke schneiden.
3. Schritt
Ei, Mehl und Semmelbrösel in drei verschiedene Schüsseln geben.
4. Schritt
Die Lachsstücke zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Semmelbröseln wenden.
5. Schritt
Die Lachsstücke in einer Pfanne mit Öl bei mittlerer Hitze anbraten.
6. Schritt
Die Zucchini, Karotten, Knoblauchzehe und Frühlingszwiebeln in einer anderen Pfanne anbraten.
7. Schritt
Die Lachsstücke und das Gemüse auf ein Backblech legen und im Ofen bei 200 Grad für 10 Minuten backen.
8. Schritt
Die Lachsstücke und das Gemüse auf ein Brötchen legen und zu einem Rollen zusammenrollen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Lachs und das Gemüse nicht zu lange gebacken werden, da sie sonst trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders knusprige Kruste können Sie die Lachsstücke und das Gemüse vor dem Backen in einer Mischung aus Semmelbröseln und Parmesan wenden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die würzigen Aromen des Fischs hervorhebt.


Zutaten

  • 200 g Lachsfilet
  • 1 Stück Zucchini
  • 2 Stück Karotten
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück Ei
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Semmelbrösel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Salmon

Fisch

Roll

Crispy

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